jak zrobic

[...] myslenia lepiej poczekac az bedziesz robil 140 w serie, to dopiero bedzie przyzwoity wynik. Jak mu to pomaga w motywacji "wyciskalem 67, teraz wyciskam 70, robie postepy, ide w dobra strone!!" to jak najbardziej powinien zrobic ten rekord. Poziom endorfin mu wzrosnie na pewno Nie mozna generalizowac, kazdy niech robi jak mu pasuje.

Co sie nikt nie odzywa ? Co mam zrobic zeby dostac tego bana ??? Bardzo go chce !!! Pomozcie ! A moze ten temat tez byl juz poruszany na forum ze 100 razy "jak dostac bana ?".Dobra,wlaczam wyszukiwarke i szukam

[...] się co dokładnie jest nie tak), a później lekarz sportowy (moim zdaniem lepsi niż wcześniej wspomniani "specjaliści", przez których po części mam taki stan jak teraz). MOże troche przesadziłem, nie chce cię straszyć czy coś, ale wiem na własnej skórze jaka jest bida jak olewasz te spraway. Aha, co do ćwiczeń: oprócz basenu i [...]

YoungBuck czyli twierdzisz że co nie można zrobić dobrej jakości mięsa na mecie? Wszystko zależy od diety, dla mnie np. meta jest super środkiem na redukcję, bo jest bdb antykatabolikiem, również jest dobrym środkiem do budowania masy. Równie dobrze na PH można się zalać jak świnia i ryj napuchnie jak się będzie żarło śmieci. Wszystko zależy od [...]

grabek mysle ze dobrym pomyslem byloby danie do podwieszonych Panteonu nazwisk STRONG MAN tak jak jest w dziale "z archiwum kulturystki" a wnim biografie i galerie zdjec wszytskich najwazniejszych zawodnikow strong man jak chcesz to moge zrobic o kilku

a jak juz cokolwiek tykasz to tak, zeby wiedziec jak z tego organizm wyprowadzic a nie wchodzisz na bombe a potem placzesz, ze nie wiesz co masz zrobic. no..., cykle wczesniejsze straszne kosy juz miales. i z twoja masa rzeczywiscie trza bylo juz wchodzic na 600 enana week bo zwykly prop 100eod co jest doradzany co 2 post nie da rady. szukaj, [...]

HEj Łysol - masz swoje racje, ale wiesz on wychodzi z załozenia, ze deka wlasnie jest cudnym środkiem do dobrej jakosci masy i chce duzo uzyskac i zarazem stabilnie na wadze.poza tym nie wie, ze zrobi sobie krzywdę biorąc ja samą... np. testowalem kiedyś chłopaka w czasach oczywiscie,gdy deka byla tu na forum cudem..i ją samą zalecano na 1 cykl... [...]

a jak duży deficyt masz teraz porównując do zerowego zapotrzebowania? po 3 miesiącach jak chcesz jeszcze redukować to możesz zrobić to w formie reverse rozkładając na 4 tygodnie, nadal będziesz na - przez te 4 tygodnie, a kcal będziesz dokładac

[...] sałatka KASZA OK JAKI RYŻ ? ZIEMNIAKI WYWAL BRAK TŁUSZCZY Kolacja : makaron z serem jajka warzywa na patelnie JAKI SER ? MAKARON WYWAL I DODAJ TŁUSZCZE Do podgryzania jakieś orzechy czy owoce suszone (bo po prostu czasami musze coś jeść ) W DIECIE NIE MA PODGRYZANIA A W SZCZEGÓLNOŚCI NA MASĘ... ORZECHY NIE SĄ JEDYNYM ŹRÓDŁEM TŁUSZCZY... [...]

[...] cyklu 300 - 500g kreatyny. po cyklu (12h po ostatniej tablecie) mam zamiar brac clomid tylko nie mam pojecia ile dni 7-10 ? metka ma ponoc silna aromatyzacje wiec chcial bym jakos temu zapobiedz wiec w takim razie w co zainwestowac poza wit. b6 ? zwracac uwage na firmy i cene ? poniewaz sa po 15 - 12 zl z olimpa i tansze po 4 - 9 zl z mniej [...]

[...] to fakt może i od clena ale to dziwne bo na 1-wszych 2 tyg nie miałem skurczów a teraz jade 4 dzień po 2 tyg przerwy i niby teraz czemu to skurcze są?Zma wcinam jednakowo jak i reszte supliw sumie winko wcinam jakieś 2,5 tyg.Po 2 odczuwam je zauważalnie.Nie wiem czy ten cały citroseft coś tam daje ale ogólnie jestem za***iście zadowolony i [...]

możesz spróbować tak jak ark mówi- choć 3 treningi to trochę mało imo mozesz zrobić tak jak ja pisałem

za 2 tyg chcialem zrobic badania czy ruszyla ta prolaktyna ale jak wezme prov to lipa bedzie bo jak spadek prolaktyny bedzie to nie bede wiedzial ile testa podbilo

jak je brać, czy dobrze je biorę mała podpowiedź co zrobić by były lepsze efekty. Wiem, musze iść do dietetyka, no ale to kosztuje, więc myślałem że trochę mi pomożecie :P

aha i najwazniejsza sprawa to odblokowac sie chyba wiesz jak to zrobic ??

A co to nie jest fbw? Chce wszystko w 1 dniu. Przeciez malo tego jak bede 1 cwiczenie np po 10 powtorzen robil. nie znam sie, na razie tylko ulozylem plan i nie wiem co z nim zrobic poprawcie mnie jezeli zle cos mowie Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-07 22:04:04

no ale jak 1h godzina 6ciu ćwiczeń? zdaze je zrobic w max 15min .. Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-07 23:10:52

Wrr, jak zdazysz patrz. Cwiczyles juz kiedys? Robiac np nogi masz dwie przerwy lacznie 4min, plus 3 serie kazda po 1min maksymalnie. Co daje nam, ze na same nogi tracisz 7min. Ale jestes zwyklym czlowiekiem i musisz sobie zalozyc ciezar, cos odlozyc, niekiedy cos tam, i wyjdzie ze nogi z 8min robiles. Nastepnie czekasz zmeczony, regulujesz oddech [...]

[...] sie wysuszyc calkowicie,zeby zaczac koksowac. Troche tluszczu mialem i nie wypieram sie,ze nie mam go teraz. Dlatego chcialbym zrobic redukcje zeby utracic maximum tlusczu a jak najwiecej miecha zostawic. Czeka mnie mala przerwa w silce,bo za granice bede jechal.wiec do listopada chcialbym byc juz po redukcji. Co do tescia propa i t3,to chyba [...]

przez taki krotki okres niezrobisz zadnych duzych postepow, niema sensu rozpisywac nowego treningu, ciagnij stary trening dalej,jak chcesz to zwieksz poprostu intensywnosc swoich treningow,albo pozmieniaj troche cwiczenia jesli kumpel ma jakis sprzet jakiego ty dotychczas niemiales, tak jak mowie przez tydzien sie da praktycznie zrobic nic [...]